martes, 19 de febrero de 2019

¿REALMENTE APOYAMOS BIEN AL CORRER?

¿REALMENTE APOYAMOS BIEN AL CORRER?
La típica zapatilla de correr confortable, con una súper suela, realmente es la más lesiva a nivel de la biomecánica del pie, porque tendemos a apoyar de talón, mandando un gran impacto a la cadena de huesos a lo largo del talón.
Por eso, el calzado minimalista es la manera más natural, eficaz y saludable de llevar a cabo la carrera, porque nos obliga a apoyar antes de metatarso.
Sin embargo, el cambio en la manera de correr debe ser progresiva y no hacerlo de la noche a la mañana, porque este cambio podrá causar lesión de metatarso.
Una curiosidad es que si observamos a niños pequeños andar o correr, suelen realizar el apoyo en el suelo con la parte delantera del pie porque se desplazan descalzos muchas veces.
Anotaciones tomadas por Aida Ezequiel, alumna de 2º de Grado durante la charla/ponencia/coloquio del Dr Pedro Latorre Román (Profesor Titular de la Universidad de Jaén en la UPO)
  

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